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環境、經濟、生活、人際上的煩惱,常久的累積便容易造成無形的壓力,直接或間接影響健康。想知道哪些香氛可以放鬆身心?請看夏霏老師的分析。

牡羊座:薰衣草、檀香、依蘭精油


牡羊座活動量大,喜歡四處走跳,所受到的環境威脅也相對提高。雖然身體底子不錯,但還是要保持定期健康檢查,不要仗著自己年輕就輕忽保健養生。夏霏老師建議,牡羊座可以多多使用薰衣草或檀香等舒緩情緒的精油來放鬆自己,睡前用薰衣草精油泡澡,可以讓你放鬆緊繃的神經;用依蘭精油在太陽穴或後頸部輕輕按摩,將讓你有一夜好夢。

金牛座:佛手柑精油

金牛座因為個性認真,無論工作、生活都很在意細節,導致時常肩頸酸痛。夏霏老師建議,金牛座可以用佛手柑精油為緊繃的肩頸作抒壓按摩,並適當按壓四肢的末梢神經,讓疲累的肌肉群放鬆一下、促進血液循環。泡澡時用佛手柑精油,一邊讓筋骨放鬆一邊進行冥想。佛手柑的氣味不僅可以快速醒腦,讓想像力更加靈活、製造休閒的氣氛,很適合工作壓力大的金牛座使用。

雙子座:天竺葵、絲柏精油

想要改善過敏體質的雙子座,可以試著用天竺葵精油或絲柏精油來調理。天竺葵精油有安撫神經的作用,也具放鬆的效果,夏霏老師建議,除了用天竺葵精油稀釋按摩外,也可以用絲柏精油則可以舒緩支氣管和呼吸道的不適。使用絲柏精油時,可將精油滴於掌心,雙手交互搓抹後放在鼻尖前深深嗅聞,絲柏特殊的芬芳氣味可以讓喉嚨和氣管感到舒適。

巨蟹座:天竺葵、快樂鼠尾草精油;薰香燈

容易緊張跟感到壓力的巨蟹座,可以使用天竺葵精油來平穩煩雜的心緒。快樂鼠尾草精油可以有效安撫焦慮,調整萎靡的心情。夏霏老師建議,巨蟹座可以在客廳角落放盞薰香燈,趁著全家團聚時一同感受精油香氛。除了薰香療法之外,也可以用熱敷的方式,先將毛巾浸入稀釋後的精油水中,擰乾毛巾後熱敷在眼睛或肩頸上,可以有效的消除疲勞。

獅子座:香茅草、薰衣草精油

自我要求高的獅子座,可以用香茅草精油來改善用腦過度所造成的頭痛和失眠。香茅草精油有放鬆心情和暢通呼吸的作用,調和薰衣草精油後更能達到舒緩的效果。夏霏老師建議,香茅草淡淡的香味,能夠讓獅子座放下繁重的工作壓力,快速儲存能量以迎接接下來的挑戰。

處女座:杜松精油

處女座自我要求高,時常莫名焦慮的情緒。夏霏老師建議,杜松精油能夠安撫處女座容易緊張的個性。做為室內薰香,讓杜松精油的氣味散佈到房間的每個角落,這樣一來即使出門,整天身上也會散發淡淡的杜松香氛。或是在隨身攜帶的包包裡放一瓶稀釋後的杜松精油,感覺緊張就滴兩滴在手心上摩擦,以嗅聞的方式舒緩神經。

天秤座:複方植物精油

天秤座工作量大、外務繁雜,適合用複方植物精油來提振精神。夏霏老師建議,含有薄荷、茶樹、檸檬草成分的精油可以讓散漫的天秤座更集中注意力,讓優柔寡斷的你做事更有效率。洗完澡後用薄荷精油按摩小腿,可以舒緩一天的疲憊。

天蠍座:洋甘菊精油

天蠍座內斂的個性,很容易造成心理上的疲倦,夏霏老師建議,可以用洋甘菊精油平撫工作或戀愛所帶來的壓力。洋甘菊精油的成分溫和,不論是添加在清潔或保養品中,都有不錯的舒緩成效,也可改善睡眠的品質。緩解壓力後的天蠍座,將會更有勇氣面對生活上的挑戰。

射手座:羅勒、桉樹精油

射手座喜歡趴趴走,因此適合隨身攜帶的精油的噴霧,隨時為疲憊的身心補充能量。夏霏老師建議,射手座可以使用羅勒和桉樹精油。羅勒精油能舒緩壓力,減輕疲勞。桉樹精油可以振奮精神、增強記憶力,對丟三落四的射手座很有助益。

摩羯座:尤加利精油

摩羯座一旦栽入喜歡的領域,很容易廢寢忘食,讓身體吃不消。夏霏老師建議,摩羯座可以使用尤加利精油,改善呼吸道不順的狀況。在熱毛巾上滴幾滴尤加利精油,熱敷不舒服的地方也可以舒緩疼痛。如果覺得尤加利的味道太嗆,可以加入薰衣草或是玫瑰精油,可以讓氣味更加芬芳。

水瓶座:香茅精油

個性散漫的水瓶座,腳是他全身最脆弱的地方,像是踢到異物、扭傷腳踝或是骨折等狀況三不五時就會上演一次;因為想法特立獨行,有時為了與權威抗爭會引發精神上的疾病。另外,水瓶座的循環系統也很容易出毛病,要注意血管方面的疾病。夏霏老師建議,水瓶座可以使用香茅精油來鎮靜情緒,睡前將香茅精油滴在手心搓熱後放在鼻前聞,有安定心神的作用,讓水瓶座的睡眠更加沉穩。另外,香茅精油還有殺菌和驅蟲的效果,直接噴灑或塗抹在皮膚上,可以預防蚊蟲叮咬,讓喜歡出遊的水瓶可以更盡興。

雙魚座:薰衣草精油

雙魚多半是過敏體質,選購精油時一定要先在現場稀釋試用,以免買回家以後身體過敏不適。夏霏老師建議,雙魚可以用薰衣草精油安撫躁動的心緒。泡澡時加入薰衣草精油可以幫助雙魚安定情緒,改善睡眠品質。薰衣草精油配上玫瑰精油可以淨化雜念、消解煩悶的心情,讓雙魚不再沉溺在悲傷的氛圍裡不可自拔。

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