（在此先對提供試喝的〈纖Q飲〉致上萬分歉意。）之前因為工作忙碌，飲食和睡眠不正常，導致內分泌嚴重失調，這個暑假，我想讓身體多運動、多休息，給自己更健康苗條的身材。七月初，我看見〈纖Q飲〉提供試喝的訊息。標榜「高纖、高鈣、高B群」，能夠調整體質，享受輕纖健康的〈纖Q飲〉，立刻引起我的興趣！我當下便填寫了試用的資料。沒過幾天，就收到一箱、三大盒，共18瓶的〈纖Q飲〉！
〈纖Q飲〉還送了一朵新鮮的虹色玫瑰花，很浪漫也超貼心！
除了18瓶〈纖Q飲〉，還有這張超重要的「體重管理日記」表格！想減重的人，這樣的表格是不可或缺的！
表格上面有：日期、起床後量的體重；早餐、中餐、晚餐的份量、排便是否正常、有無吃甜點、有無喝含糖飲料、有無吃高油脂食物、晚上八點以後是否進食（吃宵夜）、2500CC飲水、睡足八小時、30分鐘運動。
減重的口訣：少吃多動。
規律的飲食、排泄；充足的飲水、睡眠、少油少糖不宵夜，都是很重要的一環！有些人因為減重少吃，餓到受不了就暴飲暴食，反而引起反效果！多飲水和運動可以加快新陳代謝，也是不可或缺的細節。每天用一分鐘記錄一下，也能回顧今天是否有乖乖遵守這些規則。
檢討一下我的飲食：
以前的我一天5餐在吃，體重約保持在47KG左右。這五年來因為寫稿和演講工作，我的飲食很不規律，常常忙到忘了吃，想到要吃飯時已經餓過頭，吃不下多少。每天只吃一餐，大概都只有吃下午4點那餐。但我不吃油炸物、甜的、冰的都不碰，水喝很多。前兩年若遇到熬夜趕稿，也會在晚上沒睡的時候吃點宵夜，繼續打拼，這幾年已經沒在吃宵夜，但水果也吃的很少。
至於消化和運動：
我的運動是游泳，但因為怕冷，冬天就不會下水。消化方面，可能吃飯快、性子急，每天都會拉肚子，消化不是太好。消化這點，在試喝〈纖Q飲〉之後改善很多！
〈纖Q飲〉一盒六瓶，不但盒子討喜，瓶子設計也很精緻。
〈纖Q飲〉的營養標示：
熱量只有14.76大卡，不必擔心熱量太高。
2.34的膳食纖維，可以促進消化（但平常水果還是要吃唷！）
其他我看不懂的主成分，官網都有解釋。基本上是代謝需要的營養成分：高纖、高鈣、高B群，不但促進消化，B群也可以減少疲勞，帶來好氣色。
從我7/22開始試喝〈纖Q飲〉，為了填寫表格，我也一併調整了我的飲食：
以前因為忙、怕胖，一天吃一餐，飲食不規律下，體重不降反升！現在為了配合〈纖Q飲〉，我每天都會吃到三餐，早上大概是三明治或粥，午餐正常一碗飯，晚上吃水果或沙拉果腹。
當然我偶爾還是會因為晚上聚餐大開吃戒，但以前若晚餐大吃，晚上睡覺前就會覺得胃很難消化、不舒服，隔天更會覺得胃漲難受、排泄不順。喝了〈纖Q飲〉之後，飽足感增加了，就算少吃也不會覺得餓。熱帶風味的酸甜口感很好入口，從冰箱拿出來放涼了喝，比常溫還好喝！
除了游泳，我還增加了早晚快走的運動，腸胃蠕動變得更好了！重點是，代謝變快，跑廁所次數變更多了。剛開始服用那一週，幾乎每天都要便便4-5次，有時會拉出來黑黑的（是傳說中的宿便嗎？）第五天過後，情況好轉，開始呈現健康的條狀金黃色，感覺吸收食物營養的效率變好了！脹氣改善，小腹也變得平坦許多。
這只是我喝完的兩盒。第三盒因為我重感冒服藥，怕影響感冒藥效便停喝。後來我寫信去問〈纖Q飲〉的營養師，她說感冒或經期也是可以喝的，並不會影響身體。所以我等感冒好一點後又繼續飲用囉。
來看看效果：
使用〈纖Q飲〉前的我：2011年5月
剛染完頭髮，皮膚感覺很白，當時卻飽受換季之苦，皮膚常乾燥脫皮，得常敷面膜或做臉急救。水腫厲害，常手腳指頭末端、臉會感覺漲漲腫腫的，很不舒服。
喝了半個月（12瓶）〈纖Q飲〉之後，8/5發的噗：「我一個禮拜瘦三公斤，莫非我就是傳說中的...水作的女人！！羞～ （明明就是水腫體質，噗）」、「如果不是今天的體重機壞掉，那我這半個月總共瘦5公斤（驚！）」
嚇死了！代謝變好真的差這麼多啊？游泳前後可以差一公斤，半個月可以少5公斤！好誇張！
20110908演講照片：這時臉比較尖了。工作時感覺精神更好！
最近正在喝最後一盒〈纖Q飲〉，10/5拍的照片。氣色無敵好！膚況也很棒！不但身體感到很輕盈，臉蛋兒更尖囉！
感謝〈纖Q飲〉給我試喝的機會。想健康、愛漂亮的妳不妨也試試這好喝又能輕鬆擁有好氣色的「輕纖機密」喔！
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