作家夏霏 ♥演講♥邀稿♥占卜♥催眠♥芳療：summersnow88@gmail.com

以前，家中掌廚的是阿嬤，那時我們家三個小孩子尚在求學，爸媽也都是朝九晚五的上班族，作息堪稱正常，每天上學前、放學回家也能吃到熱騰騰的飯菜。後來輪到媽媽掌廚，重視營養的媽媽都會在每餐為我們準備奶蛋魚豆肉的均衡飲食。隨著年紀漸長，家中每個成員都出了社會，有了自己的工作。除了媽媽和小妹自己開店外，我和老爸、大妹都是輪班、不定時的工作，睡眠、飲食作息變得不是很正常，漸漸的，感覺身體負擔越來越重。

我到香港拍的塑身廣告上線囉：）
我瘦好多喔哈哈！大家來捧場留言吧，哈！

妳習慣怎麼睡呢？妳知道不同的睡姿也透露了不同的性格嗎？
我習慣側睡，不過我沒想到，原來側睡還有分好多種。蘋果日報提到：有8成以上女性偏愛側睡，睡姿包含「奔跑型睡姿」、「思念型睡姿」、「胎兒型睡姿」、「依靠型睡姿」以及「樹幹型睡姿」。長庚紀念醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩今表示，睡姿可以反映一個人的個性。

愛美的妳/你，喜歡保養又愛嚐鮮嗎？不清楚什麼樣的保養品適合自己，正品太貴又不知道好不好用，總是想要先試用看看再下手。

butybox 8月美妝盒，竟然有國際大廠碧兒泉體驗組！

butybox僅僅350元，『深海奇肌一周體驗組』包括深海奇肌修護精華7ml一件，以及新上市的深海奇肌6D修護眼霜1.5ml 三件，便價值1047元！butybox也太大方了吧！ 

養生三要訣：均衡營養、充足睡眠、心情愉悅，每個人都能夠朗朗上口，然而，身為外食族，飲食高油、高鹽，外頭的飲料又高糖、充滿食用色素。三高飲食影響身材與健康，加上不規律的作息，更容易讓血液中產生過量的膽固醇及三酸甘油酯，成為體內的不定時炸彈。如果沒時間用運動、控制作息改善，別忘了為自己的身體補充營養。

超貼身的內搭褲已經風行好幾年，今年的流行元素更誇張：超級大碎花、前衛螢光色、萬年款動物紋、繽紛小波點……，想要穿上美美的貼身褲和迷你裙，如果沒有一雙瘦白美腿怎麼好意思呢？我因為工作，每天有超過15小時在久坐電腦前，每次吃完飯就又匆匆忙忙回到電腦椅工作，久了，大腿和腰臀曲線漸漸失守，直到最喜歡的那條S號牛仔褲開始穿不下，我才發現，一切都回不去了……

這樣不行！下半身變胖，不止牛仔褲穿不下，我那些漂亮的短褲短裙穿起來也會不好看！我才不想為了變胖的腿再買大尺寸的褲子呢！這樣豈不是和肥肉妥協了？夏天就是想穿上短裙清涼一下的啊！有時和朋友去唱歌、看演唱會，不打扮漂漂亮亮的怎麼可以？我有位好友去夜店時特別喜歡穿短裙短褲，每次秀出她修長漂亮的美腿，總是會羨煞一群人。因為白晰纖瘦的美腿，在燈光閃爍的夜店裡，總是格外搶眼。趁我的腿還沒長成大蘿蔔前，我得好好讓它變回往日的曲線。

這次試用的，是「Dr.Q」最新推出的「迷人魔法43纖腿霜」。

 

不喜歡運動的人，總有許多藉口：沒時間運動啦、討厭流汗啦、身材不好，不好意思穿少少去健身房或游泳池啦。曾經，我也是用過以上藉口的人。因為逃避、消極，讓自己的身材曲線越來越走樣。每天超過15小時坐電腦前寫稿，有時連吃飯、看影片都在同一張椅子上解決，久坐又不愛動的壞習慣，讓脂肪悄悄堆積在腰部、臀部和腿部也因為缺乏運動漸漸鬆弛、產生橘皮組織。久未見面的朋友看到我都嚇了一大跳！我保持了25年的22腰怎麼不見了？照片裡的我怎麼看起來這麼陌生？以前去游泳只穿比基尼，現在有小肚肚怎麼好意思穿？
曾經最喜歡的旗袍開始穿不下……

於是，我決定要收復失去的曲線！ 

炎炎夏日，一想到海邊充滿比基尼辣妹，就覺得太開心啦！（咦？）重點來啦！夏天難免衣服會穿得清涼些，若偶爾想要展現一下身材，穿露背裝、無肩帶的衣服，這時候卻出些一點一點紅紅的…紅豆肌，那就有點尷尬了。

我算是很耐熱的，所以就算是夏天來也不會常開冷氣。不過有時候在家太熱、流汗流到受不了，一天會沖涼好多次（真的是涼水）。每次洗完頭髮，洗去頭髮和頭皮油膩膩的感覺，就會覺得全身煥然一新！精神全都來了。

這次試用接到韓國女星金泰熙代言的「Elastine香水洗髮精」超興奮！聽剛去韓國回來的朋友說，「Elastine香水洗髮精」是LG集團旗下今年才推出的新產品，上市不但半年已經是韓國髮品類市佔率第一名的品牌，在韓國超級熱賣。是現在去韓國必買的戰利品！

每到換季的時候，就會覺得皮膚像怪獸一樣，明明冬天乾到脫屑，夏天卻又油膩到粉刺痘痘長不停。所以四季的保養品都得分開，免得冬天用太清爽的沒有保養的效果；而夏天用到太滋潤的又會狂長痘痘。我問過一些皮膚科醫師，他們推薦我夏天可以採用「雞尾酒式保養」：容易出油的T字部位使用清爽型保養品，兩頰和頸部等可以使用滋潤型保養品。如此一來，可以避開臉上容易長痘痘的部位，還能兼顧到比較需要滋潤的皮膚。真是非常聰明的保養方法！

我發現，只要皮膚保持水嫩淨白，臉蛋Q彈的模樣看起來就是比較年輕！醫美大廠ERH最新推出的「雪絨花肌淨白系列」，就是標榜從深層肌底開始修護，不讓保養只停留在肌膚表面，阻斷黑色素，讓肌膚從肌底透白上來，讓美白更深度、有效率。

天氣越來越熱，每次到了吃飯時間，就會覺得沒有食慾。太熱、太油膩的餐點一點都不想碰，好不容易運動完有點想吃東西，卻又怕大快朵頤後，努力揮汗運動的成果前功盡棄。這個月接到「樂喵屋」提供的「微卡蒟蒻涼麵」試吃體驗，完全解決了我沒食慾又怕胖的困擾！重點是口味多又好吃，可說是減肥時期的超級美食！趕快來跟大家分享一下。

  雖然我寫過不少恐怖小說，但老實說，這世界上我最怕（討厭）的有兩種動物：1.蟑螂、2.會飛的蟑螂（嚇）每當油油亮亮的蟑螂鬼鬼祟祟的出現，一不小心對上眼，不是淚奔討救兵；就是立刻上演全武行：拿起腳下的拖鞋、握緊殺蟲劑，與牠進行生死決鬥！就算再怎麼有修養的人，我想，一旦與小強對峙，一定都會失心瘋吧！（抱歉，我對蟑螂深惡痛決，連看到「蟑螂」這兩個字都受不了，還是改叫小強好了，不然整篇看起來會很噁心。）

我記得以前在學校地下室大掃除，適巧颱風天剛過，有個同學把儲藏間的門打開，撲天蓋地的小強部隊突然傾巢而出，有的朝我們飛過來，有的則是快速向我們爬行過來，嚇得我們逃的逃、叫的叫，在心中留下好深的陰霾。學校儲藏室藏污納垢，躲藏的小強也多，但是小強的恐怖不在於團體戰，有時就算是一隻單槍匹馬出現，還是會把人嚇得魂飛魄散！我有位好友跟我說過她最恐怖的夢魘，就是有天睡到半夜，突然覺得有人在搔她的後頸，她身手一撥，一隻小強竟然就拍翅「唰唰唰」地飛了起來，還朝她的臉撲過來！嚇的她在大半夜失聲尖叫！被小強爬進被窩，我想這大概是我聽過最驚悚的親身經歷了……

家裡的廚房油膩又有食物殘渣，是小強最愛棲息的地方。小強爬過垃圾桶就算了，可是牠們偏愛「飄移步伐」，爬上洗好的碗盤、菜刀、砧板……，若是做菜前沒有再次深層清潔，就會不小心把病菌通通吃下肚。小強的身上可是很髒的！牠的糞便不但會污染食物，更會造成腸胃疾病。光是一隻小強，就帶有40種以上病源菌，如鼠疫菌、赤痢菌、傷寒熱，還會傳播4種致命性寄生蟲，更容易造成過敏、引發氣喘症狀。超恐怖！

身為一名文字工作者，我每天超過超過12個小時面對電腦螢幕，即使是睡前，也會有1-2小時的閱讀時間。就算出門工作，乘坐火車、高鐵時，仍閒不下來，忍不住閱讀書報（在車上看書很傷眼，好孩子不要學喔。）因為工作熬夜、閱讀和用電腦，重度使用眼睛的結果，便出現了黑眼圈和眼周小細紋。 眼周的疲態、皺紋，容易讓人看起來無神、顯老態。

所以從25歲開始，我便尋覓著好的眼部保養品：眼霜、眼膠、眼膜、眼部精華液……這麼多不同功能、質地的眼部保養品該如何選擇才好？我聽了很多專櫃小姐的推薦，嘗試過每一種質地的產品，發現有的眼霜太滋潤，使用後眼周容易長出小肉芽或粉刺；有的則太稀釋，擦起來一點效果也沒有，簡直是擦心酸的。後來聽朋友建議，同樣是保養品，可以先從有口碑的大廠牌用起，至少心安、效果也比較看得見。於是在某次逛機場專櫃時，我認識了Lancome（蘭蔻）。